Le smoothie crème orange est une boisson rafraîchissante et nutritive, parfaite pour un petit-déjeuner sain ou un en-cas énergisant.
Riche en vitamines et minéraux, ce smoothie combine la douceur des oranges et la richesse crémeuse du yaourt pour un résultat à la fois délicieux et revigorant.
Facile et rapide à préparer, il convient à tous ceux qui cherchent à intégrer plus de fruits dans leur alimentation de manière gourmande.
Ingrédients :
2 Oranges fraîches : pelées et sans pépins)
1/2 tasse de Yaourt nature : (peut être remplacé par du yaourt végétalien pour une version sans produits laitiers)
1 cuillère à soupe de Miel : (ou autre édulcorant de votre choix)
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
1 tasse de glaçons
Comment préparer le smoothie crème orange :
Préparation des Oranges :
Commencez par peler les oranges et retirez tous les pépins.
Coupez-les en quartiers pour faciliter le mixage.
Mélange des Ingrédients :
Dans un blender, ajoutez les quartiers d’orange, le yaourt, le miel, l’extrait de vanille et les glaçons.
Mixage :
Mixez le tout à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et crémeuse.
Si le smoothie vous semble trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou de jus d’orange pour le diluer.
Dégustation :
Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement.
Vous pouvez décorer avec une tranche d’orange ou un peu de zeste pour une présentation plus élégante.
Personnalisation :
N’hésitez pas à ajuster les quantités de miel et de vanille selon votre goût.
Vous pouvez aussi ajouter d’autres fruits comme de la banane ou de la mangue pour varier les saveurs.
Ce smoothie crème orange est non seulement délicieux, mais également bénéfique pour la santé, fournissant une bonne dose de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire, et de calcium grâce au yaourt.
Il est également facilement adaptable aux régimes végétaliens et sans lactose. Profitez de cette boisson saine et énergisante à tout moment de la journée !