Porridge de chia avoine et fruits : crémeux et super bon
Aujourd’hui, nous sommes ravis de vous présenter une recette de petit-déjeuner délicieuse et nutritive, parfaite pour faire le plein d’énergie pour la journée. Le porridge de chia avoine et fruits, un plat copieux et rassasiant qui regorge de fibres, de protéines et d’éléments nutritifs essentiels. Il est également incroyablement polyvalent, ce qui vous permet de l’adapter à vos préférences et à vos besoins alimentaires.
Ingrédients :
25 cl de lait
50 g de flocons d’avoine
15 g de graines de chia
1 banane
100 g de fraises
Préparation du porridge de chia avoine et fruits:
D’abord versez le lait dans un grand bol, ajoutez flocons d’avoine et graines de chia.
Mélangez bien puis mettez au frigo pour toute une nuit.
Le lendemain, pelez la banane, coupez-la en rondelles puis lavez, équeutez les fraises et coupez-les en tranches.
Répartissez votre mélange du lait dans 2 bocaux – juste 3 c.à.s au fond – puis ajoutez en dessus des rondelles de banane.
Ensuite couvrez-les avec le reste du mélange de chia et lait et ajoutez cette fois les tranches de fraises.
Couvrez-les avec 1 c.à.s du mélange lait puis ajoutez le reste des rondelles de banane et tranches de fraises.
Enfin saupoudrez-les avec les flocons d’avoine et servez, bon appétit à tous.