Flan de brocoli et fromage feta : non seulement délicieux, mais aussi très nutritif
Vous cherchez une façon savoureuse de consommer votre dose quotidienne de légumes ? Ne cherchez pas plus loin que ce plat de brocoli et feta. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également rempli d’éléments nutritifs qui vous donneront une sensation de satiété et d’énergie.
Ingrédients :
500 g de brocoli
125 g de feta
2 oeufs
32 cl de crème fraiche
muscade
sel
poivre
Préparation du flan de brocoli et fromage feta:
D’abord préchauffez votre four à 180°.
Coupez le brocoli en bouquets puis faites-le cuir dans une casserole avec eau bouillante pendant 6 minutes, égouttez-les.
Ensuite fouettez les oeufs, crème fraiche, une pincée de sel, poivre et muscade dans un saladier en utilisant le batteur.
Versez votre crème dans un plat à gratin, disposez en dessus vos brocolis puis ajoutez votre fromage feta en cubes.
Ensuite mettez votre plat au four pour une cuisson de 30 à 35 minutes.
Enfin servez et bon appétit à tous.